ていねいにやる。
瞑想もYOGAも、『今、ここに在る感覚を味わう』のが醍醐味です。
とはいえ、今に意識を向けることは、とてもとても難しい。
だから、日常的で最も簡単な方法のご提案です。
呼吸をする。
空気の流れを、温度を、身体に巡るのを感じる。
身体が動く。
脳から指令を送る、筋肉が、骨が連動することを感じる。
心が動く。
感情が入ってくる、記憶と通じる、脳で言葉にする。
脳内で省エネ化されている生命活動を敢えてひとつ、ひとつ、
ゆっくりと、ていねいにやる。
人生、そんなに急ぐことはないことに気づくと
日々の質が変わり、人生の質が変わる。
こんな感覚、おもしろいと思いませんか？
0コメント